יוגה עם רחל
סדנת סוף שבוע - מרץ 2013
סוף שבוע של שקט, אנשים טובים, סיפורים מהז'נאר הבודהיסטי והמון יוגה, הם ללא ספק הזמנה לשינוי. לפתוח את הגוף, עוד ועוד, יום אחר יום, במשך שלושה ימים מביא איכות אחרת אל הגוף. המפרקים רכים וגמישים, הגוף כולו מלא בפראנה, התודעה שקטה ובמצב כזה השמיים הם הגבול.
מסדרת ההפוכות פינצה מיוראסנא בשילוב פתיחה של הכתפיים.
אורדווה מוקאה שוואנאסנא על כיסא. לפתוח את הלב.
עבודה עם חגורה בזוגות בכדי לסובב ירך מהחזית אל הגב ולהאריך את המותן.
אוטיטה טריקונאסנא עם כיסא.
סופטה פאדאנגוסטה 1 עם חגורה כפולה על הירך הקדמית.
עבודה על מפרק הירך באוטיטה הסטה פאדאנגוסטהאסנא.
מריציהאסנא 3 עם חגורה בין האצה לעקב.
להיפתח עד האינסוף !
לפתוח את המפרקים. חגורה על מפרק הירך. סיבוב הרגל בא מתוך תנועת הסיבוב של הירך.
שילוב ידיים מאחורי הגב בבלאסנא.
הנומן אסנא להחזיר את עצם הפימור לתוך המפרק.
אין כמו הנומן אסנא !
פתיחה של החזה בדניוראסנא
לפתוח את הלב. אושטראסאסנא בזוגות.
רגליים אל מעבר לראש בוואריאציה של דניוראסנא.
פתיחה אינטנסיבית לאגן.
לקחת את המתיחה למלוא הטווח.
באדקונאסנא על קובייה. הדור הצעיר של היוגים.
אורדווה דניוראסנא בזוגות. ידיים על הקרסוליים וחגורה מרימה את השכמות ומהדקת לחזית. איזו פתיחה!
כפיפה לפנים על קובייה. הסיום הקלאסי.