תנוחות עמידה - הקליקו כדי להיכנס להסבר על התנוחה

וירהברדאסנא 1 - הלוחם 1

עבודה על שורש כף היד ועוד אפשרויות עם כיסא

פריווריטה פרשווקונאסנא

הרמות רגליים בשלשות

השתלמות יוגה מתקדמת - אפריל

אוטיטה הסטה פאדאנגוסטאסנא

פיתולים בשלשות

השתלמות יוגה מתקדמת - מאי

פתיחת מפשעות

פאדמוטנאסנא

פאריגאסנא

פתיחת כתפיים באוטאסנא

אוטאסנא עם כיסא

הכנה להנומנאסנא עם כיסא

השתלמות יוגה מתקדמת - ספטמבר

איזון אגן עם חגורה

השתלמות יוגה מתקדמת - ספטמבר