פריווריטה פרשווקונאסנא

ההשתקפות המפותלת של תנוחת המתיחה הצידית. הכיסא מאפשר להעמיק את הפיתול ולרכך את התנוחה.

 

הירך נתמכת בכיסא בזוית של 90 מעלות, אולם איננה קורסת לתוכו. יש להגביהה כף רגל במקרה שהכיסא גבוהה או להניח הגבהה מתחת לירך במקרהוהכיסא נמוך יחסית למתרגל.

 

אחיזת מסעד הכיסא מאפשרת להגביר את פיתול החזה. 

 

נפלא לסחוט כך את הגוף.

 

מתוך קורס מורים ליוגה עם רחל מחזור 2014