top of page
יוגה עם רחל
פריווריטה פרשווקונאסנא
ההשתקפות המפותלת של תנוחת המתיחה הצידית. הכיסא מאפשר להעמיק את הפיתול ולרכך את התנוחה.
הירך נתמכת בכיסא בזוית של 90 מעלות, אולם איננה קורסת לתוכו. יש להגביהה כף רגל במקרה שהכיסא גבוהה או להניח הגבהה מתחת לירך במקרהוהכיסא נמוך יחסית למתרגל.
אחיזת מסעד הכיסא מאפשרת להגביר את פיתול החזה.
נפלא לסחוט כך את הגוף.
מתוך קורס מורים ליוגה עם רחל מחזור 2014
bottom of page