ראזה קפוטאסנא - תנוחת היונה

הכנה לראזה קפוטאסנא. ליצור ארכיטקטורה חדשה בגוף, לרכך, להאריך, לפתוח. 

 

 

מאפשר פתיחה טובה של המפשעות. יש לשים לב שהעקב ממוקם במרכז האגן, וגיד האכילס מתוח. אחיזת הידיים בצידי הכיסא מאפשרת עוד פתיחה לחזה.

 

 

מתוך קורס העמקה ביוגה עם רחל - השתלמויות יוגה.