וירהברדאסנא 1 - הלוחם 1

אורך אלגנטי של השדרה ופתיחה של בית החזה.

 

הכיסא שומר על איזון של שני צידי האגן, שני עצמות הכסל שואפות להיות באותו קו.

 

הירך שלהרגל האחורית מסתובבת כך שתגע בכיסא, בעוד עצם הישיבה של הרגל הקדמית נעה לאחור.

 

הירך של הרגל הקדמית במגע עם הכיסא, בזוית של 90 מעלות. היא נתמכת בכיסא אך איננה קורסת לתוכו.

 

מבט לפנים הרחק מעבר לגבולות של החדר. 

 

מתוך קורס העמקה ביוגה עם רחל - השתלמויות יוגה.