פשימוטאסנא עם שלוש קוביות

קוביה ועוד קוביה ועוד אחת, פשימוטאסנא, עם שלוש קוביות לפני כפות הרגליים כדי לאפשר התארכות טובה לפנים.

 

הקובייה מאפשרת התנגדות לכפות הרגליים, אותה ניתן לתרגם לאורך של השדרה לפנים.

 

מתוך קורס מורים ליוגה - 2012